Drammen Helse Barseltrening
Barseltrening – Mamma& Mini
Sted: Drammen Helse, Tollbugata 49 1 etasje.
Kursdatoer:
- Vår 2026: 13.04-18.05, 6 uker.
- HØST 2026: nye kurs planlagt i september- vi pusser opp lokalene våres og derfor kommer vi tilbake med nærmere info. Send mail så setter vi deg på kontaktliste for nye kurs!
Instruktør: Kiropraktor Katrine Tanberg
Tidspunkt:
- Mandager kl 12.30-13.30
Pris: 1350kr 6 ganger. Betaling med kort ved første time. Avmelding må skje senest 7 dager før oppstart, ellers belastes kurset i sin helhet.
Parkering. Se info nederst på siden og les nøye før første time
Påmelding: se kontaktskjema nederst på siden, eller send mail til kiropraktor Katrine Tanberg på katrine@drammenhelse.no. Du vil få bekreftelse på innsendt skjema på mail, er det her noe problemer ta kontakt.
PS! Kurset blir fort fullbooket da det er begrenset med plasser- ta kontakt tidlig for å stå på liste til neste kurs eller om noen booker av!
For mer fortløpende informasjon følg oss på sosiale medier.
«Styrk kropp og hode etter fødsel i en variert og sosial barseltrening; og la babyen bli en naturlig del av timen»
Trening etter fødsel- som passer alle
«Mamma & Mini» er en barseltrening som passer alle mammaer uansett treningsgrunnlag. Etter et langt svangerskap og fødsel skjer det endringer i kroppen både fysisk og mentalt. Her er det viktig å finne balansen i en helt ny hverdag, der fysisk aktivitet kan være et godt hjelpemiddel. Timen er variert og gøyal satt sammen av yoga, styrke- og mobiltetstrening. Det er et spesielt fokus på problemområdene som kan oppstå i barselstiden. Vi retter fokus på bekkenbunn, rygg og kjernemuskulatur; samt muskulatur vi bruker mye av til å bære, bysse og amme dagen lang. Vi finner balansen mellom kropp og sinn i en variert og trygg treningstime, samtidig som det blir en sosial og hyggelig stund sammen med babyen din og andre i samme livsfase. Det vil hele tiden være rom for å trekke seg tilbake for å amme/ flaske ved behov, og alle gjør treningen i sitt eget tempo. Har du vært med på trening en runde og ønsker å bli med på flere runder, tilpasser vi øvelser slik at det samsvarer med din form og tempo.
Foto: Nina Holtan
Instruktør
Timen ledes av småbarnsmamma og kiropraktor Katrine Tanberg. Hun jobber daglig med gravide og nybakte mødre ved sin klinikk Drammen Helse. Med en spesiell interesse for oppfølging av denne pasientgruppen har hun de siste 10 årene diverse kursing innen kvinnehelse, er blant annet sertifisert ammeveileder, Mamma-mage trener samt utdannet Hatha- og Yin yogalærer. Hun har selv erfart påkjenningen av graviditeter og fødsler på kroppen, og har etter dette integrert enda mer yoga, mobilitet og funksjonell styrketrening i sin hverdag.
Praktisk informasjon barseltrening
Anbefalt alder på babyen din er fra 6 uker til barnet begynner å krabbe i høyt tempo. Noen er klare til å starte å trene før dette, og det er helt i orden om det er rett for deg- treningen kan alltid individuelt tilpasses.
Har du hatt utfordringer med kroppen i svangerskapet, etter fødsel eller usikker på om treningen kan passe for deg – kontakt oss via påmeldingsskjema under så vil vi besvare spørsmål fortløpende.
Barseltrening holdes ved Flow Drammen sine lokaler, Tollbugata 49, 3 etasje. Det er heis tilgjengelig. Dørene åpner 10 minutter før hver time, og etter timen er døren åpen i 15 min. Barnevogn settes nede i hovedgangen i 1.etasje, ta med bag del/ barnesete opp. Lurt å ta med lås til vognen om du er redd for denne. Ta gjerne med et mykt pledd som babyen kan ligge på og noen leker det trives med.
Ta med egen treningsmatte eller lån gratis hos Flow.
Parkering
Parkering finnes på p-plassen ved Tollbugata 49, i tilknytning til bygget. Betal på p-automat eller bruk Easypark-app med kode 49195 og få parkering for 15kr per halvtime.
Det er gratis gateparkering i området.
Les mer om parkering her.
Påmelding til «Mamma & Mini» barseltrening
